최근들어서 지방 덩어리들이 혈관에 덕지 덕지 붙어있는 고지혈증으로 고생하는 사람들이 늘어나고 있습니다.
고지혈증이란 필요 이상으로 과도하게 지방 성분이 혈액 내에 끼면서 혈관 벽에 쌓여 염증을 일으키고 그 결과 심혈관계 질환을 일으키는 상태를 말합니다.
고지혈증은 혈관 벽에 지방성분 물질이 쌓여 염증을 일으키면서 나타나는 질환으로, 고지혈증(이상지질혈증)은 총 콜레스테롤이 240mg/dL를 넘거나 중성지방이 200mg/dL이상일 때, 혹은 흔히 좋은 콜레스테롤로 알려져 있는 HDL이 40mg/DL 이하일 때 진단이 내려지고 있습니다.
고지혈증으로 인해 혈관 내에 지방 침전물이 쌓이면 혈관이 막히고 혈관 벽에 염증이 생기거나 두꺼워져서 동맥경화, 협심증, 심근경색 등의 심장질환을 유발할 수 있는 무서운 질환이며 대부분 증상이 없어서 더욱 더 무서운 질환이라고 합니다.
고지혈증은 육식 위주의 식습관과 운동 부족, 지나친 음주 및 흡연 등과 관련이 많습니다. 이에 탄수화물과 설탕, 액상과당, 트랜스지방산 섭취를 줄이고 수치가 좋아질 때까지 술을 끊고 오메가3 지방산을 섭취하면 좋게 작용할 수 있습니다.
오메가3는 간에서 중성지방 합성을 억제함으로써 혈중 중성지방 수치를 감소시켜주는데 도움을 줄 수 있다고 하는데, 오메가3 지방산은 우리 몸에 필수적인 불포화 지방산의 일종으로, 체내에서 자체적으로 생성되지 않기 때문에 식품이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 오메가3 지방산에는 주로 EPA(Eicosapentaenoic acid)와 DHA(Docosahexaenoic acid)가 포함되어 있으며, 이는 물개 오일, 생선(연어, 고등어, 참치 등), 아마씨유, 호두 등에서 풍부하게 발견됩니다.
오메가3는 건강기능식품으로도 섭취하지만, 혈중 중성지질 수치가 높음 이상의 고중성지방혈증을 치료하는 약으로도 활용됩니다.
오메가3가 고지혈증에 영향을 미치는 것을 정리해 보면 다음과 같습니다.
1. HDL 콜레스테롤 증가
오메가3 지방산은 HDL 콜레스테롤 수치를 증가시키는 효과가 있다고 합니다. HDL 콜레스테롤은 ‘좋은 콜레스테롤’로 불리며, 체내에서 혈관을 청소하는 역할을 합니다. 오메가3 지방산을 충분히 섭취하면 HDL 콜레스테롤 수치가 증가하여 고지혈증 개선 및 심혈관 건강에 좋은 영향을 미칠 수 있습니다.
2. LDL 콜레스테롤 감소
오메가3 지방산은 체내의 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. LDL 콜레스테롤은 흔히 ‘나쁜 콜레스테롤’로 불리며, 혈관 벽에 쌓여 혈관을 좁게 만들어 심장 질환의 원인이 됩니다. 오메가3 지방산을 꾸준히 섭취하면 이러한 LDL 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있어 고지혈증 관리에 큰 도움이 됩니다.
3. 중성지방 감소
중성지방은 혈액 내 지방의 일종으로, 높은 중성지방 수치는 고지혈증을 유발할 수 있습니다. 오메가3 지방산은 중성지방 수치를 낮춰주는 효과가 있습니다. 특히 EPA 성분이 중성지방 합성을 억제하고 분해를 촉진하는 역할을 해, 혈액 내 지방 농도를 낮추어 고지혈증 위험을 줄여준다고 알려져 있습니다.
이 글을 보시는 분들이 오해하지 않았으면 하는게, 오메가3가 고지혈증 치료제가 아니라는 것입니다. 고지혈증에 도움이 될 수 있는 것이지 오메가3를 복용한다고 해서 고지혈증이 치료되는 것은 아닙니다.
만일, 평소 건강검진에서 혈중 중성지질 수치가 200 mg/dl 이상의 ‘높음’ 단계에 해당한다면 우선 병원에서 정확한 상태를 확인한 후 오메가3를 섭취하는 것을 권합니다.
위의 상황에 해당하지 않으신 분들이라면 고품질의 최상급 프리미엄 원료를 사용한 EPA와 DHA를 함유한 제품을 선택하여 복용하는 것을 추천 드립니다.
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