오메가3에 대한 효용성에 논란이 많은 가운데 오메가3, 오메가6 지방산이 19가지의 암 예방 효과에 대한 연구 결과가 2024년 10월 17일 국제 암 저널(International Journal of Cancer)을 통해서 발표되었습니다.
영국 바이오뱅크(UK Biobank)를 통한 이번 결구 결과는 253,138명의 참가자가 연구에 포함되었으며, 평균 12.9년의 추적 관찰 결과, 29,838명의 참가자가 암 진단을 받았다고 합니다.
연구진들은 오메가3 지방산은 대장암, 위암, 폐암 등 5가지 암 발병률 감소와 관련이 있는 것으로 나타났으며, 오메가6 지방산은 피부암, 뇌암을 포함한 14가지 암의 위험 감소와 관련이 있었다고 밝혔습니다.
이번 영국 바이오뱅크의 연구에서는 오메가6 및 오메가3 불포화지방상의 수치가 높을수록 전반적인 암 위험이 감소것으로 나타났다고 합니다. 오메가6 불포화지방산의 연관성은 젊은 연령대와 여성에서 더 강했던 반면, 오메가3 불포화지방산의 연관성은 노년층, 남성, 현재 흡연자에서 더 두드러 졌다는 결과가 나왔습니다.
오메가3가 풍부한 식품으로는 생선(연어, 고등어, 정어리, 참치 등)과 아마씨, 호두, 대두, 들기름, 견과류, 해조류(김, 미역, 다시마 등)가 많이 알려졌으며, 오메가6는 견과류와 씨앗류, 해바라기씨유, 콩기름, 옥수수유 등 식물성 기름에 많이 들어있는것으로 알려져 있습니다.
오메가3 및 오메가6은 천연 식품에 풍부히 들어있지만, 대부분의 현대인들이 식단을 통해 권장량을 섭취하지 못하기 때문에 영양제를 많이 복용하고 있습니다.
UK Biobank의 이번 연구는 오메가3와 오메가6 지방산이 암 발생률을 줄이거나 암 진단 후 생존 가능성을 높이는 지를 명확하게 규명한 것에 대한 최초의 연구라는데 의미가 있다고 합니다.
UK Biobank 소개
UK Biobank는 2006년에 설립된 대규모 장기 코호트 (특정한 역사적 경험에 의한 사회화 과정을 거친 연령 집단) 연구로, 40세에서 69세사이의 약 50만 명의 영국 성인을 대상으로 유전적, 환경적, 생활습관 데이터를 수집하는 대형 프로젝트입니다.
이 프로젝트는 유전체 분석, 뇌, 심장, 복부 등의 이미징 데이터와 더불어, 생활습관 및 환경적 요인을 통합한 방대한 데이터를 통해 건강연구의 혁신적 자원을 제공하고 있습니다. 특히, 암, 심혈관 질환, 당뇨병, 신경 질환과 같은 만성질환 연구에서 필수적인 역할을 수행하고 있습니다.
원문보기
https://doi.org/10.1002/ijc.35226
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